Durante a fase de concepção e pré-concepção,  o consumo adequado de vitaminas e minerais é fundamental para o bom funcionamento do corpo e prevenção de doenças e condições que podem interferir na saúde da mãe e no crescimento e desenvolvimento do bebê.

É importante consultar-se antes e durante o período de uso desses produtos durante a gestação.

Institute of Medicine, Subcommittee for a Clinical Applications Guide. Nutrition during pregnancy and lactation: an implementation guide. Washington: National Academy Press; 1992. [Clique aqui]

Sullivan KM, Ford ES, Azrak MF, Mokdad AH. Multivitamin use in pregnant and nonpregnant women: results from the Behavioral Risk Factor Surveillance System. Public Health Rep. 2009 May-Jun;124(3):384-90. doi: 10.1177/003335490912400307. PMID: 19445414; PMCID: PMC2663874.

Se você é tentante pode começar a tomar antes mesmo da gestação, principalmente o ácido fólico, que é importante que seja iniciado pelo menos três meses antes do período gestacional.

Se está gestante em qualquer trimestre, o ideal é começar a tomar já no primeiro.

Mas é importante lembrar que os polivitamínicos, antes da gravidez ou durante, devem ser adequados para a gestante e as doses devem ser ajustadas pelo médico ou nutricionista que acompanha a mulher.

Organização Mundial da Saúde  - OMS. Recomendações da OMS sobre cuidados pré-natais para uma experiência positiva na gravidez. Genebra; 2016:10p.

Acesse e saiba mais

Organização Mundial da Saúde - OMS. Diretriz: Suplementação diária de ferro e ácido fólico em gestantes. Genebra; 2013:36p.

Acesse e saiba mais

Brasil. Ministério da Saúde. Secretaria de Atenção à Saúde. Departamento de Atenção Básica. Programa Nacional de Suplementação de Ferro: manual de condutas gerais. Brasília; 2013:27p. 

Acesse e saiba mais

O IOM recomenda suplementos multivitamínicos para mulheres grávidas com dietas de baixa qualidade e em idade reprodutiva.

Além disso, mulheres grávidas, fumantes e que usam bebidas alcoólicas, podem também ter necessidades ainda maiores e mais específicas de vitaminas e minerais.

Sullivan KM, Ford ES, Azrak MF, Mokdad AH. Multivitamin use in pregnant and nonpregnant women: results from the Behavioral Risk Factor Surveillance System. Public Health Rep. 2009 May-Jun;124(3):384-90. doi: 10.1177/003335490912400307. PMID: 19445414; PMCID: PMC2663874.

Organização Mundial da Saúde  - OMS. Recomendações da OMS sobre cuidados pré-natais para uma experiência positiva na gravidez. Genebra; 2016:10p.

Organização Mundial da Saúde - OMS. Diretriz: Suplementação diária de ferro e ácido fólico em gestantes. Genebra; 2013:36p.

Clique e saiba mais

Pick ME, Edwards M, Danielle M, Ryan EA. Assessment of diet quality in pregnant women using the healthy eating index. J Am Diet Assoc. 2005;105:240–6. [PubMed] [Clique e saiba mais]

1. Rico em ácido fólico: o ácido fólico auxilia na formação do tubo neural do feto durante a gravidez.
   
2. Fonte de cobre: antioxidante que auxilia na proteção dos danos causados pelos radicais livres
   
3. Rico em vitamina A: auxilia na visão e na manutenção das mucosas.
   
4. Vitamina B12: auxilia no processo de divisão celular.
   
5. Vitamina C: auxilia no funcionamento do sistema imune.
   
6. Sem carboidratos e açúcares.

Ingerir 2 cápsulas de ômega 3 mais 1 cápsula de pré natal multi ao dia.

A ingestão de ômega 3, de acordo com estudos, pode reduzir as taxas de parto prematuro e melhorar de maneira significativa o peso do bebê ao nascer.

O feto não possui capacidade para sintetizar ácidos graxos essenciais, sendo que esse suprimento é feito exclusivamente através da placenta. 

O fornecimento ideal de ácidos graxos é fundamental para o crescimento cerebral, principalmente, no primeiro trimestre de gravidez, período em que esse processo é maior. 

Patin RV, Vítolo MR, Valverde MA, Carvalho PO, Pastore GM, Lopez FA. Influência da ingestão de sardinha nos níveis de ácidos graxos poliinsaturados da série Ω3 no leite materno. Jornal de Pediatria, Porto Alegre. 2006; 82(1).

Silva DRB, Miranda Júnior PFM, Soares EAS. A importância dos ácidos graxos poliinsaturados de cadeia longa na gestação e lactação. Revista Brasileira de Saúde Materno Infantil, Recife. 2007; 7(2):123-133.

É essencial para o desenvolvimento fetal e para função da placenta, pois ela é responsável pela  vascularização desse órgão, que se não estiver suficiente e adequada pode levar a problemas gestacionais, como problemas no crescimento, pré-eclâmpsia, parto prematuro.

Menos de 10% das mulheres grávidas conseguem atingir os níveis necessários pela alimentação.

Zeisel SH. Choline: needed for normal development of memory. J Am Coll Nutr 2000;19:528S–531S.

Shaw GM, Carmichael SL, Yang W, Selvin S, Schaffer DM. Periconceptional dietary intake of choline and betaine and neural tube defects in offspring. Am J Epidemiol. 2004 Jul 15;160(2):102-9. doi: 10.1093/aje/kwh187. PMID: 15234930. 

Porque reduz a incidência e gravidade de condições hemorrágicas em recém-nascidos ou aborto espontâneo. 

Shahrook S, Ota E, Hanada N, Sawada K, Mori R. Vitamin K supplementation during pregnancy for improving outcomes: a systematic review and meta-analysis. Sci Rep. 2018 Jul 30;8(1):11459. doi: 10.1038/s41598-018-29616-y. PMID: 30061633; PMCID: PMC6065418.

Anai T, Hirota Y, Yoshimatsu J, Oga M, Miyakawa I. Can prenatal vitamin K1 (phylloquinone) supplementation replace prophylaxis at birth? Obstet Gynecol. 1993 Feb;81(2):251-4. PMID: 8423960.